załóż temat

Załóż nowy temat i wypełnij ankietę która jest w podwieszonych.

http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html idz tam i załóż swój temat z ankietą wypełnioną, ale mysle ze skoro zadajesz takie pytania to dla Ciebie najodpowiedniejszy bedzie plan fbw co drugi dzien.

[...] to najlepiej zajrzyj do działu tutaj https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html poczytaj tematy podwieszone , wyciągniesz z nich odpowiednie wnioski. Jeżeli mimo to będziesz miał problemy, z np. ułożeniem planu - to załóż w tamtym dziale temat, napisz troszkę więcej o sobie i na pewno nasza kadra Ci pomoże

założ swój temat z ankietą a nie wygrzebujesz stary sprzed 12 lat

załóż nowy temat wraz z ankietą

jak masz odżywki to efekty superaśne wręcz dominatorskie. Ale załóż własny temat z ankietą. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-04-13 12:43:22

Załóż swój własny temat z ankietą. Masz wszystko w postach podwieszonych.

załóż sobie temat z wypełnioną ankietą

Teoretycznie tak , praktycznie nie spotkałem się jeszcze z taka sytuacja . Kolego nie szukaj sobie problemów . Załóż jeden temat i tam pytaj o wszystko bo zaśmiecasz forum . Pije dziennie od kilku lat 3 litry muszynianki . Pozdr

za malo danych do doradzania, wypelnij ankiete, zaloz swoj temat i zobaczymy co mozna zaproponowac

porad jak najbardziej udzielimy kompleksowych, tylko tutaj mamy dział od suplementów i odżywek, załóż swój temat w dziale odżywiania wypełnij ankietę działu, opisz co Ci przyjdzie do głowy i poradzimy co będzie trzeba :-) https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

[...] a możesz jedynie sobie zaszkodzić pamientaj że miesnie brzucha to stabilizatory ciała i graja niezwykle wazna role . wejdz do działu TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH i tam załóż taki temat pomoga ci uwzgledniajac twój sprzet. pamientaj najpierw przeczytac regulamin. osobiscie na twoim miejscu wybrałbym sie na sekcje zapasów o wiele wiecej bys [...]

zaloz swoj temat i wypelnij ankiete dzialu to pomyslimy

do lipca duzo czasu, narazie biegaj 5 x w tygodniu, w tym raz sila biegowa, a reszta zalezy od pogody czy warunkow , jezeli mozesz to biegaj interwaly, jezeli nie to rob dlugie wybiagania, a na wiosne odezwij sie na gg lub zaloz nowy temat to dam ci jakis plan, napisz ile razy sie teraz podciagasz nachwytem prawidlowo, bez bujania z pelnym [...]

fakt to trening dla poczatkujacych - mozesz nie wiedziec jakie ma znaczenie umiejscowienie zaczepienia danej glowy miesnia na trening, nie widze żeby gdzies tu pisalo wyjasnienie tego, lub czego kolwiek widze tylko 3 linki i tyle tak jak bys cos wielkiego odkryl i liczyl nie wiem na co na moda chyba panie detektywie ps. szczylem mozesz byc ty [...]

Załóż nowy temat, a nie odgrzebuj starego..

2g wystarczy, więcej nie ma potrzeby dawać, bo organizm po prostu zamieni nadmiar na energię @qureizol Załóż osobny temat, lub zadaj pytanie w pojedynczych tematach

Stoperan, załóż nowy temat, wypełnij poniższą ankietę i powiedz co byś chciał. to coś się pomyśli, jeżeli będzie nad czym myśleć. 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP [...]

Jak masz dietę do weryfikacji i oceny, ewentualnych wskazówek załóż sobie temat w dziale odżywianie nie tutaj.

trzynasty13- dobra rada..........załóż swój temat